39 recettes de gâteaux délicieux et sains pour une alimentation plus équilibrée

Avouons-le, beaucoup d'entre nous veulent être en meilleure santé, mais lorsque le dessert roule, il est difficile de toujours le laisser passer.

Je voulais donc vous présenter quelques-unes des meilleures recettes de gâteaux sains sur Internet. Pour une approche équilibrée d'une alimentation saine, accordez-vous le plaisir du dessert et du gâteau - respectez simplement les recettes de gâteaux sains!

Cela vous aidera à rester fidèle à vos efforts de santé et à ne pas ressentir la culpabilité de vous livrer à un dessert.

Ou vous n'aurez pas à vous sentir déprimé pendant que tout le monde avale son dessert pendant que vous êtes assis les mains vides.

Voici quelques recettes de gâteaux sains que vous pouvez apprécier dans le cadre d'un mode de vie sain:

Recettes de gâteaux sains

1. Gâteau d'ananas le plus simple

Ce gâteau accompagne le programme Weight Watcher. On dit également que c'est une recette très facile qui est excellente si vous n'êtes pas le meilleur en cuisine.

Donc, si vous aimez l'idée d'un gâteau à l'ananas avec du glaçage au fromage à la crème, alors vous devriez certainement vérifier cette recette de gâteau sain.

2. Gâteau de colibri plus sain

Le gâteau aux colibris est un gâteau vraiment incroyable! Si vous ne l'avez jamais eu, alors vous devez absolument vous y adonner lorsque vous êtes prêt à vous faire plaisir.

Cependant, cette recette élimine toute la culpabilité du gâteau de colibri normal. Il vous donne même un délicieux glaçage au fromage à la crème pour l'accompagner.

3. Gâteau facile au yaourt

Ce gâteau contient très peu d'ingrédients, mais l'un des principaux ingrédients est le yogourt. Bien qu'il contienne du sucre, il semble que ce soit un gâteau plus léger que la plupart.

De plus, la recette vous apprend également à préparer une délicieuse sauce aux bleuets pour en recouvrir le dessus. Cela ressemble à un gâteau vraiment délicieux.

4. Gâteau végétalien sans gluten à la noix de coco

Le titre devrait vous dire tout ce que vous devez savoir. Si vous essayez d'éviter le gluten et que vous essayez de renoncer à tous les produits d'origine animale, ce gâteau pourrait bien être pour vous.

Mais n'oubliez pas la délicieuse noix de coco qui compose ce gâteau. Cela ressemble à un régal délicieux et sain que vous êtes sûr d'essayer encore et encore.

5. Gâteau aux courgettes avec glaçage au fromage à la crème

Vous pourriez donc penser que j'ai un peu perdu la tête ici. La première fois que j'ai entendu parler de courgettes entrant dans les pâtisseries, cela n'avait pas l'air appétissant.

Mais j'ai essayé et j'ai été agréablement surpris. Ce qui signifie que si vous voulez un gâteau sain, essayez cette option et voyez par vous-même. Il pourrait devenir votre nouveau dessert préféré sans culpabilité.

6. Pain maigre de tarte aux cerises

Ce n'est un secret pour personne que j'aime les choses cerise, en particulier la tarte aux cerises. C'est pourquoi je savais que je devais partager cette recette.

Ainsi, il vous donne non seulement le délicieux arôme de tarte aux cerises, mais il se présente sous la forme de pain de singe. La meilleure partie? C'est l'option `` maigre '', vous n'avez donc même pas à vous sentir coupable de vous en faire plaisir.

7. Gâteau tourbillon de fruits de la passion végétalien cru

Encore une fois, ce titre devrait vous faire savoir que vous êtes en bonne santé. Ce gâteau est idéal pour ceux qui suivent un régime alimentaire cru.

De plus, il ne contient aucun ingrédient animal. Mais il est également rempli de délicieux fruits de la passion et est absolument magnifique. Presque trop beau pour manger… presque.

8. Cupcakes au champagne rose maigre

Un cupcake compte comme une petite forme de gâteau, non? Si vous voulez le compter, vous voudrez le vérifier.

Donc, si vous voulez un gâteau sans culpabilité mais aussi très mignon (qui n'aime pas les cupcakes roses?), Alors vous voudrez vérifier cette recette.

9. Vegan Key Lime Cake

Aimez-vous la tarte au citron vert? Êtes-vous également végétalien ou quelqu'un qui essaie d'adopter le mode de vie végétalien?

Eh bien, si oui, alors vous adorerez ce gâteau. Il est rempli de la saveur de citron vert, est d'une couleur verte fraîche et exotique, et a également la recette d'un glaçage de citron vert.

10. gâteau au citron faible en glucides

Mon mari est un grand partisan d'un mode de vie pauvre en glucides, mais il est aussi un grand partisan du gâteau au citron.

Cette recette est donc un gagnant / gagnant pour tous ceux qui veulent avoir leur gâteau et le manger aussi (littéralement.) Si vous aimez une riche saveur de citron, alors vous voudrez essayer ce gâteau.

11. Gâteau Bundt citrouille au caramel faible en glucides

Aimez-vous les desserts à la citrouille et au caramel? Mais pensez-vous que ces jours sont révolus parce que vous avez décidé de passer à faible teneur en glucides?

Eh bien, détrompez-vous car cette recette peut vous donner ces délicieuses saveurs sans tous les glucides. Allez-y, faites-vous plaisir.

12. Gâteau à l'huile d'olive à l'orange

Vous pourriez penser que l'huile d'olive est un ingrédient étrange pour un gâteau, mais surtout un gâteau sain. Pourtant, si vous essayez de vous assurer d'inclure suffisamment de graisses saines, ce gâteau pourrait être idéal pour vous.

Donc, si vous souhaitez un délicieux gâteau éponge qui éclate avec une saveur d'orange, alors vous devriez envisager d'essayer celui-ci.

13. Gâteau cru à l'avocat sans cuisson

Si vous menez un style de vie d'aliments crus et que vous vous concentrez également sur la consommation de graisses saines, vous serez heureux de connaître cette recette.

Fondamentalement, ce sont de petits gâteaux sans cuisson remplis d'un mélange d'avocat et recouverts de chocolat noir.

14. Gâteau aux betteraves et aux carottes

Les betteraves deviennent à la mode dans le monde des aliments de santé. Il contient tellement de nutriments et de vitamines merveilleux dont notre corps a besoin.

Mais ce gâteau ajoute également de la carotte au mélange pour une option de gâteau délicieuse et saine qui se trouve également être crue et sans gluten.

15. Gâteau luxuriant à l'ananas sans sucre

Saviez-vous que certaines personnes ont simplement coupé le sucre pour atteindre un poids plus sain? Si c'est vous, alors vous voudrez vous brancher sur cette recette.

Ainsi, un gâteau luxuriant à l'ananas semble facile et délicieux, car il ne s'agit que d'un mélange à gâteau créé avec de l'ananas et une garniture de crème fouettée et de Jell-O. Celui-ci est encore meilleur car ils coupent le sucre pour le rendre un peu plus sain.

16. Gâteau suédois collant sain

Si vous avez une allergie aux céréales ou au gluten, alors vous voudrez vous brancher sur cette version de ce gâteau. Apparemment, le gâteau collant suédois original contient ces ingrédients.

Mais celui-ci a été refait et ressemble à un gâteau au chocolat extrêmement humide. Si vous aimez le chocolat, alors vous voudrez vérifier cette recette.

17. Poêlée de pomme de quinoa saine

Cette recette de poêle est une autre option sans gluten, mais elle est également riche en protéines. C'est une excellente nouvelle si vous êtes quelqu'un qui essaie de regarder les glucides.

Fondamentalement, plus la protéine est élevée, plus le nombre net de glucides est faible. Donc, si vous aimez les chips de pomme, vous voudrez voir ce que vous en pensez.

18. Gâteau de velours rouge secrètement sain

J'adore les mots «secrètement en bonne santé». En termes simples, cela équivaut à «ça a toujours bon goût». Ce qui est une bonne chose étant donné que le premier ingrédient indiqué est la purée de betteraves rôties. Ce n'est peut-être pas ce que vous avez l'habitude de voir dans un gâteau de velours rouge.

Mais quand vous le fouettez avec les autres ingrédients et que vous le complétez avec un glaçage à la mousse au chocolat, il doit être délicieux.

19. beignets de gâteau à l'ancienne

Je me rends compte qu'un beignet n'est pas un vrai gâteau, mais ce sont des beignets de gâteau, donc j'ai pensé qu'ils devaient être partagés dans ce post.

Vous obtenez donc le délicieux goût d'un beignet à l'ancienne, mais ils sont sains car ils sont cuits au lieu d'être frits au format traditionnel. Ça me semble toujours délicieux!

20. Gâteau maigre croustillant à la citrouille

Je partage toujours tout ce qui concerne la citrouille car il semble que les années passent, tout le monde semble vraiment tout creuser!

Alors, pourquoi n'aimeriez-vous pas un gâteau croquant à la citrouille qui vous donne cette saveur célèbre, ce croquant subtil que nous recherchons tous de temps en temps, mais il est créé de telle manière que vous n'avez pas à vous sentir coupable de vous livrer?

21. Gâteau au chocolat et aux courgettes

Tu te souviens plus tôt quand je t'ai parlé de mettre des courgettes dans des pâtisseries? Eh bien, c'est une autre option que vous pouvez essayer qui est à la fois chocolatée et saine.

Donc, la prochaine fois que vous voulez un gâteau au chocolat, mais ne voulez pas porter la culpabilité d'en manger un, alors sortez cette recette et sentez-vous bien de manger vos légumes verts avec votre chocolat. Ai-je mentionné qu'il est également végétalien, sans gluten et sans huile?

22. Skinny Slow Cooker Chocolate Fudge Cake

Avant de plonger, je veux que vous laissiez le titre de ce gâteau vous imprégner pendant une minute. C'est un gâteau au chocolat et au fudge qui est dans la rue de la plupart des gens.

Ensuite, il se rassemble facilement dans votre mijoteuse. Et avez-vous compris que c'est aussi un gâteau «maigre»? Cela ressemble à un rêve de choc-a-holics de régime devenu réalité!

23. Gâteau aux dattes sans œufs

Certaines personnes aiment vraiment un simple gâteau aux dattes. Je les ai eues et je pense qu'elles sont assez délicieuses moi-même. Cette recette est également saine car elle utilise de la farine de blé entier.

Mais tellement de gens souffrent aujourd'hui d'allergies alimentaires qu'il est difficile de profiter de cette gâterie saine. Cependant, cette recette est sans oeufs donc elle devrait fonctionner pour les personnes qui souffrent de cette allergie alimentaire.

24. Skinny Banana Pudding Poke Cake

J'ai une confession à faire. J'adore le pudding à la banane, les tartes à la crème à la banane et, fondamentalement, tout type de pain ou de gâteau à la banane.

Mais ils sont généralement chargés de sucre et de calories. Donc, quand j'ai vu cette recette d'un gâteau au pouding au banane qui est une version maigre de l'original, j'ai été instantanément intrigué.

25. Le meilleur gâteau aux anges à gratter

Nous savons tous que si vous allez vous adonner à un gâteau à gratter, l'une des options les plus saines était le gâteau aux anges.

Alors pourquoi ne pas revenir au gâteau traditionnel avec cette recette saine? Il nécessite très peu d'ingrédients et peut être garni de fruits sains pour un dessert savoureux.

26. Gâteau maigre aux pommes Weight Watcher

Les gâteaux aux pommes sont tellement délicieux. Je les aime à cause des ingrédients de fruits frais qui ont une saveur familière et chaleureuse.

Mais cette recette le fait grimper d'un cran puisqu'il s'agit de la version maigre d'un gâteau aux pommes traditionnel. Il est également idéal pour ceux qui utilisent Weight Watchers, afin qu'ils puissent suivre les points beaucoup plus facilement tout en dégustant un dessert.

27. Gâteau au chocolat et à l'orange

Certaines personnes aiment vraiment la saveur des fruits avec du chocolat. Pour moi, j'aime les saveurs de fraises ou de cerises au chocolat riche.

Mais ce gâteau conviendrait parfaitement à tous ceux qui aiment le profil de saveur des oranges au chocolat. Sans oublier, le gâteau a l'air si riche et crémeux! Il est également végétalien et sans gluten.

28. Brownies au chocolat sains

Excusez-moi? Les brownies au chocolat sains ne sont-ils pas un oxymore? Dans la plupart des cas, je dirais probablement. Ce cas est cependant un peu différent.

Mais cette recette est une recette végétalienne, donc elle coupe beaucoup de calories des brownies. Ils vous montrent même comment faire une ganache au chocolat végétalienne. Encore une fois, je réalise que les brownies ne sont pas des gâteaux, mais qui n'aime pas les brownies?

29. Healthy Snickers Pie

Encore une fois, je sais que je glisse un autre «non-gâteau» dans le mélange, mais cette recette avait l'air absolument délicieuse, donc je voulais la transmettre.

Donc, si vous êtes quelqu'un qui pratique une alimentation crue, végétalienne, sans gluten, sans céréales ou sans sucre raffiné, cette tarte est pour vous!

30. Glaçage au chocolat et à l'avocat

Avez-vous déjà trouvé la recette de gâteau saine parfaite mais vous êtes-vous demandé comment la givrer sans gâcher tout l'aspect «sain»?

Eh bien, ne cherchez plus. Cette recette est un glaçage à base d'avocat qui a également beaucoup de riche saveur de chocolat et pourrait être la finition parfaite pour ce gâteau sain que vous faites.

31. Gâteau maigre aux fraises

Vous voulez du gâteau, mais vous essayez d'être bon dans ce que vous consommez. De plus, vous n'avez pas non plus envie de faire un gâteau à gratter.

Eh bien, cette recette est pour vous. C'est tellement simple mais toujours plus sain que les gâteaux ordinaires. Vous achetez un mélange à gâteau aux fraises en boîte et le mélangez avec du yogourt grec. C'est aussi simple que cela et produit un gâteau aux fraises moelleux et délicieux.

32. Gâteau aux pommes faible en gras

Je vais être honnête, je n'entre pas dans le côté faible en gras de la santé. Je crois personnellement que les graisses sont bonnes pour notre corps.

Mais si vous vous concentrez sur les options faibles en gras, alors ce gâteau est fait pour vous. Il n'utilise ni beurre ni huile. Mais cela produit un joli gâteau aux pommes.

33. Gâteau d'anniversaire plus sain

Lorsque votre bébé atteint l'âge de un an, beaucoup de gens font ce qu'ils appellent un «gâteau fracassant». Ce gâteau est destiné uniquement au bébé, afin qu'il puisse manger et écraser ses petites mains dans le gâteau.

Mais qui a dit que ce gâteau devait être malsain? Grâce à cette recette, vous pouvez avoir une option de gâteau smash plus sain pour votre petit.

34. Gâteau aux carottes classique Clean Eating

Cette recette sonne vraiment bien. Tous les ingrédients sont naturels et rien n'est traité, ce qui est très appétissant.

De plus, il vous donne une recette pour faire un glaçage d'aliments entiers. Il comprend du fromage ricotta et du yaourt grec. Cela semble incroyable!

35. Gâteau au chocolat plus sain

Ce gâteau au chocolat semble absolument délicieux, rien qu'en lisant la liste des ingrédients. Il comprend des articles comme des bananes fraîches, du beurre d'arachide, du yaourt grec, du miel et bien plus encore.

Donc, la prochaine fois que vous avez envie de gâteaux au chocolat mais que vous souhaitez utiliser des ingrédients plus sains, n'oubliez pas cette recette.

36. Miracle Skinny Chocolate Cake

Ce gâteau est connu pour ne pas avoir de beurre dans les ingrédients et ne contenant que 190 calories! C'est très peu de calories pour un gâteau au chocolat!

Donc, la prochaine fois que vous désirez un gâteau au chocolat riche et gluant pour le dessert, vous devez alors retirer cette recette.

37. Gâteau aux bananes santé

Hou la la! Ce gâteau est si sain mais sonne tellement incroyable! Il contient des ingrédients comme la farine de blé entier, le yogourt grec, le sirop d'érable et l'avoine.

Ensuite, il a une recette pour faire un glaçage délicieux et sain qui ajoutera une finition sucrée à ce délicieux dessert.

38. Gâteau aux graines de pavot à la vanille

Quand je vois le mot graine de pavot, je pense automatiquement à ma grand-mère. Elle adorait les graines de pavot. La vinaigrette aux graines de pavot était son préféré absolu.

Donc, quand j'ai vu cette option de gâteau plus sain, je savais qu'elle devait être partagée parce que les graines de pavot sont un ajout unique à toute recette, mais surtout un gâteau à la vanille.

39. Pain aux bananes aux pépites de chocolat et aux framboises

Le pain aux bananes est l'un de mes favoris personnels, mais il n'est pas toujours connu pour être l'option la plus saine. Cette recette est cependant différente.

Donc, dans cette recette, vous utilisez des bananes vraiment mûres à la place du sucre. Ensuite, vous ajoutez également de délicieux ingrédients comme des pépites de chocolat noir et des framboises. Délicieux!

Bien, tu l'as maintenant. Vous avez maintenant près de 40 options différentes de recettes de gâteaux sains pour vous accompagner dans votre envie de sucré sans briser votre mode de vie sain.

Mais j'aimerais avoir de vos nouvelles. Quelles sont certaines de vos recettes préférées de gâteaux (ou desserts) sains?

Nous aimons avoir de vos nouvelles. Laissez-nous vos réflexions dans l'espace ci-dessous.