30 idées de déjeuners bon marché qui ont bon goût sans se ruiner

Avez-vous tendance à dépenser un peu trop d'argent à l'heure du déjeuner? Pendant votre pause, vous aimez vous rendre au café le plus proche et acheter un croissant qui coûte plus cher que prévu et une salade d'accompagnement qui vide votre portefeuille? Tu n'es pas le seul!

Le déjeuner peut être un moment coûteux de la journée si vous ne planifiez pas à l'avance. Cependant, heureusement, il existe de nombreuses façons d'économiser de l'argent à l'heure du déjeuner tout en mangeant un repas délicieux et copieux. Qu'il s'agisse d'un sandwich, d'un wrap, d'une soupe maison ou de quelque chose d'unique, vous pouvez préparer votre propre déjeuner avec des ingrédients frais et un petit budget.

Je recommande de préparer l'équivalent d'une semaine de déjeuners un dimanche, puis de les mettre dans le congélateur afin qu'ils soient prêts à être saisis et que vous n'ayez pas recours à ce café cher en bas de la rue. Pour un peu d'aide sur ce que vous pouvez préparer, jetez un œil aux 30 idées de déjeuners bon marché listées ci-dessous.

1. Wrap au poulet et césar

Ce simple emballage est copieux, nutritif, bon marché, facile à faire et oh si délicieux! Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer? Le goût frais de la salade César enveloppée de poulet tendre!

2. Fondue au thon sans avocat Mayo

Un sandwich simple parfait pour vos envies de midi. Pas cher et facile et bon pour vous aussi! Cette fusion de thon sans mayo a des légumes frais et un goût frais.

3. Wrap au houmous et au poulet

Les wraps et les sandwichs sont toujours mes repas de midi. Non seulement ils sont faciles à porter, mais ils sont un excellent moyen de remplir votre estomac tout en mangeant sainement.

4. Poulet Lo Mein

Un plat de nouilles rapide et facile qui satisfera votre envie de plats à emporter chinois sans la facture coûteuse. C'est un excellent repas à préparer en grande quantité et à conserver pour un repas rapide où que vous soyez.

5. Salade paléo

Une salade d'été fraîche qui ne contient que quelques ingrédients. Une façon saine de dynamiser votre esprit et de donner à votre corps les nutriments qu'il recherche.

6. Poulet au miel et au sésame

Une excellente façon de compenser l'équivalent d'une semaine de déjeuners. Protéine, amidon et légume, le repas classique et équilibré qui est un moyen idéal pour obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin!

7. Salade de poulet et d'avocat

Une salade mélangée au vert vibrant de délicieux avocats avec la jutosité tendre du poulet et une explosion de fraîcheur au citron vert et à la coriandre.

8. Salade aux œufs d'avocat

La seule chose meilleure que la salade aux œufs est une salade aux œufs avec de l'avocat sur du pain frais. C'est pourquoi ce repas bon marché est un incontournable!

9. Tacos au poulet BBQ

Les tacos sont l'un des repas les plus délicieux que vous puissiez faire pour un bon prix! Ils remplissent votre estomac et ne vident pas votre portefeuille! Ces tacos au poulet contiennent de nombreux ingrédients savoureux et une merveilleuse saveur de barbecue.

10. Pain plat au poulet Buffalo

Vous pouvez facilement faire 3-4 repas à partir d'un poulet rôti bon marché de 5 $ de Costco ou d'autres grands supermarchés. Un de ces repas pourrait être ce délicieux pain plat au poulet buffle!

11. Croissant de salade de poulet

Il peut être facile de trouver des croissants à un prix raisonnable, surtout si vous achetez en vrac. Jetez une salade de poulet à la main dessus et boum! Vous avez un délicieux déjeuner!

12. Taquitos au poulet et au fromage à la crème

Taquitos croquants avec un intérieur crémeux qui fondra dans la bouche. Ces taquitos sont un régal au fromage que vos papilles vous remercieront!

13. Salsa Verde Enchiladas

Juste 4 ingrédients simples et moins de 30 minutes de votre temps avant de grignoter ces enchiladas fondantes!

14. Burrito Bowl

Ce bol Burrito est totalement polyvalent, composé d'articles que vous avez gaspillés dans votre réfrigérateur et de tout ce qui est en vente au supermarché. Ajoutez vos saveurs mexicaines préférées!

15. Soupe de pommes de terre au four chargée

Cette soupe réconfortante est facile à préparer et économique! Tout comme une pomme de terre chargée, ajoutez vos garnitures préférées et savourez.

16. Soupe Cheeseburger Double Bacon

Cette soupe copieuse est si copieuse que vous aurez des restes pour une semaine entière de déjeuners! Facile à congeler, bon marché et surtout, oh si délicieux!

17. Poches au jambon et au fromage

Une excellente collation pour le déjeuner pour vous et les enfants. Ceux-ci peuvent facilement être préparés à l'avance et congelés afin qu'ils soient prêts à être pris au moment de la pause déjeuner.

18. Burritos au poulet

Ces burritos au poulet sont le repas parfait à emporter, rempli de protéines, de nutriments et plein de saveurs! Convient au congélateur et au budget aussi!

19. Rouleaux de concombre à la dinde

Le pique-nique parfait pour les petits budgets! Salade de dinde le tout roulé dans une enveloppe de concombre frais. C'est un repas léger, sain et savoureux à apporter à votre prochain repas-partage de jour.

20. Wrap de laitue BLT

Évitez le pain sur votre sandwich BLT ordinaire et remplacez-le par une option plus saine (et moins chère)! La laitue est un emballage parfait pour livrer la laitue et la tomate au bacon dans votre bouche.

21. Salade de poulet paléo

Ce repas sans cuisson est le remède parfait pour votre faim à l'heure du déjeuner. Légère, fraîche et délicieuse, cette salade est paléo-amicale et facile à porter.

22. Brochettes de poulet au citron et à l'ail

Seulement 3 ingrédients pour faire ces brochettes de poulet fraîches citronnées! Ils se marient très bien avec du riz cuit à la vapeur ou une salade de printemps fraîche.

23. Avocats farcis BLT

Oh mon Dieu! Ces avocats farcis BLT sont si délicieux! Ils sont très copieux car les avocats sont remplis de graisses saines et rafraîchissants.

24. Fiesta Chicken Salad

Cette salade de poulet est sans produits laitiers et a un goût impressionnant. Une excellente collation à midi facile à emballer et encore plus facile à manger!

25. Salade antipasti

Cette salade peut sembler luxueuse (et probablement aussi luxueuse), mais vous seriez surpris de voir à quel point elle est facile à préparer et à moindre coût!

26. Burgers épicés au thon et aux tomates

Le thon est un ingrédient merveilleux lorsque vous vous inquiétez de votre budget. Il est sain, bon marché et plein de protéines saines. Ces hamburgers sont une excellente option pour le déjeuner que vous et votre famille adorerez!

27. Sauté de poulet et poivrons

Tous les repas ne doivent pas être complexes, cela peut être simple comme un couple d'ingrédients principaux mélangés avec vos épices ou sauces préférées et le tour est joué!

28. Bateaux de thon avocat

Je ne sais pas pour vous mais je suis obsédé par l'avocat! Donc, quand je trouve une recette bon marché et saine qui comprend l'un de mes ingrédients préférés, je suis très excité. Ces thoniers à l'avocat sont la collation idéale pour le déjeuner.

29. Chili aux patates douces

Un plat paléo et entier30 qui va certainement être un favori de la famille! Il est copieux, sain et facile à porter. Un repas grand confort pour une journée d'hiver froide.

30. Soupe de courge musquée rôtie

Achetez ces ingrédients en vrac et congelez les restes pour économiser encore plus d'argent et avoir toujours quelque chose de prêt à manger dans le réfrigérateur. Une soupe chaude fait un merveilleux déjeuner, surtout lorsqu'elle est aromatisée au goût de beurre de la courge musquée.

Donc, comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de repas à petit prix qui sont toujours délicieux, nutritifs et copieux! Qu'il s'agisse d'une soupe chaude pour un après-midi de week-end, d'une salade fraîche à apporter au travail ou d'un délicieux sandwich à envoyer avec vos enfants à l'école, il existe de nombreuses façons de manger un délicieux déjeuner sans se ruiner.

Avec des ingrédients simples et faciles à trouver, vous pouvez être sûr que cela ne prendra que quelques instants pour préparer un repas bon marché.