100 recettes de dîner faciles et saines pour faire de votre journée un jeu d'enfant

Vous cherchez à manger plus sainement mais vous n'avez tout simplement pas le temps de préparer des repas élaborés chaque soir? Avez-vous tendance à sacrifier la saveur pour quelque chose de bon pour vous? Eh bien, cela ne doit certainement pas être le cas!

Il existe une tonne de recettes qui sont non seulement bonnes pour vous, mais aussi délicieuses! Vous pouvez manger sainement tout en ayant une vie bien remplie, et je vais vous montrer comment utiliser des recettes faciles pour un dîner sain. Vous trouverez ci-dessous une liste de 100 recettes de dîner incroyables qui sont si faciles à préparer, et en plus, elles sont toutes saines! Alors choisissez-en un pour essayer ce soir!

Recettes de dîner faciles et saines

1. Feuille de bifteck et de légumes

Aussi simple que de tout jeter dans une casserole et de le mettre au four. Protéines, légumes et amidon, c'est ma recette préférée personnelle pour un repas sain et équilibré.

2. Rissoto crémeux aux champignons

Cette recette est rapide, facile et définitivement délicieuse. Il regorge de nutriments tout en restant simple et frais. Ce plat est également sans gluten et végétalien!

3. Courge spaghetti aux épinards et aux artichauts

Je suis un monstre de courge spaghetti, vous pouvez donc imaginer à quel point j'étais excité quand j'ai trouvé cette recette incroyable! Épinards riches en nutriments, artichauts acidulés, poulet crémeux, essayez-le pour le dîner ce soir!

4. Samosa Wraps

Les samoussas sont un plat délicieux à manger, mais peuvent parfois prendre beaucoup de temps à préparer. Avec cette recette, vous pouvez sauter le processus de fabrication de la pâte et simplement jeter le tout dans une tortilla chaude et fraîche!

5. Fajitas au poulet

Les fajitas peuvent être aussi faciles que de jeter toutes vos garnitures préférées dans une casserole avec une protéine comme le poulet et de les laisser cuire au four. Vous pouvez réchauffer les tortillas une fois que toutes vos garnitures de fajita sont presque prêtes.

6. Sauté de poulet aux noix de cajou

Un sauté de poulet aux noix de cajou! À quel point cette recette simple est-elle délicieuse? Les noix de cajou ajoutent une tonne de nutriments ainsi qu'un délicieux croquant. Des tonnes de légumes et de poulet riche en protéines!

7. Ratatouille facile

Cette recette facile de ratatouille est végétalienne, sans gluten, paléo et pauvre en glucides! Hou la la! Légère et fraîche, cette ratatouille est si facile à préparer et se congèle bien que vous pouvez en faire une semaine entière en une nuit.

8. Roulés de laitue au poulet à l'avocat

Les avocats sont l'un de mes aliments sains préférés. Cette recette remplace la mayonnaise par de l'avocat crémeux et cela fonctionne (et goûte) fantastique! Tout le vert de ce repas crie juste sain!

9. Courge spaghetti au citron et aux herbes

Une autre recette de courge spaghetti! Yay! Cette fois, utilisez des crevettes comme protéine et du citron pour plus de saveur et de fraîcheur. Super facile à faire et super facile à nettoyer.

10. Crevettes au miel et à l'ail

Croyez-le ou non, mais vous pouvez manger ce délicieux dîner en seulement 20 minutes! Ce repas est très bien équilibré et pourrait bien devenir votre nouveau dîner préféré.

11. Saumon glacé au miel, à l'ail et au gingembre

Ce saumon est glacé avec 4 ingrédients simples puis prêt en seulement 35 minutes! Est-ce facile? Sans oublier, le saumon est rempli de bonnes choses pour vous et le côté du brocoli en fait un repas équilibré.

12. Bols de poulet et de brocoli Buffalo

Protéines, légumes et amidon… Ça me semble bien! Cette recette utilise du riz de chou-fleur fait maison pour ceux qui recherchent plus de légumes dans leur vie, mais du riz ordinaire peut également être substitué.

13. Poêlée de patates douces aux asperges

Jeter tous vos ingrédients dans une casserole doit être le moyen le plus simple de préparer le dîner. C'est aussi la méthode la plus rapide pour nettoyer après! Aimer le combo d'asperges et de patate douce ici!

14. Galettes de thon

Ces galettes de thon sont beaucoup plus faciles à préparer qu'elles n'en ont l'air! Ils sont économiques, adaptés aux enfants, savoureux et simples! Remplacez-les par une galette de boeuf le soir des hamburgers!

15. Poulet et légumes balsamique à une poêle

Nous avons vu (et verrons) diverses recettes de protéines et de légumes dans une casserole, et il y a une raison à cela! C'est tellement simple! C'est la meilleure façon de préparer un repas équilibré sans avoir à faire beaucoup de nettoyage par la suite. Essayez celui-ci en utilisant du balsamique!

16. Burritos au poulet

Simple et savoureux, les burritos au poulet et à l'avocat pourraient bien devenir votre recette préférée pour le dîner (ou le déjeuner). Facile à faire, facile à manger, facile à nettoyer! Aimer!

17. Sachets de feuille de moutarde au miel

Un autre moyen rapide de préparer votre dîner est la technique du camping à l'ancienne! Enveloppez votre dîner dans du papier d'aluminium et laissez-le grésiller au four jusqu'à ce qu'il soit prêt.

18. Soupe au poulet et aux épinards

Les soupes permettent d'obtenir facilement tous les légumes dont vous avez besoin. Il peut être préparé en grandes portions, puis congelé pour la semaine à venir.

19. Pâtes aux rubans de courgettes

Vous ne le croirez pas, mais ces pâtes luxueuses ne prennent que 30 minutes du début à la fin pour se préparer! Il est juste rempli de bonnes choses et vos papilles vous remercieront!

20. Pâtes au brocoli et au citron

Il s'agit d'une recette végétarienne facile lorsque vous devez préparer quelque chose de rapide pour le dîner. Juste 20 minutes avant de pouvoir profiter de cette recette de pâtes au brocoli et au citron.

21. Une saucisse et des légumes italiens

De délicieuses saucisses italiennes et une gamme de légumes colorés! Cette recette est tellement simple à préparer et a un goût incroyable! Personnalisez-le en choisissant vos propres légumes préférés.

22. Zucchini Boats

Temps total? 25 minutes! C'est tout ce qu'il faut avant que vos enfants mordent sur ces bateaux de courgettes gluantes! C'est un moyen parfait d'utiliser toutes vos courgettes de votre jardin ainsi que de préparer votre pizza sans tout ce pain.

23. Côtelettes de porc aux pacanes et aux pommes

Une recette unique pleine de saveurs et de nutriments. Les pommes tranchées ajoutent un goût sucré qui se marie à merveille avec les côtelettes de porc au beurre.

24. Crevettes sur la cuisinière

Crevettes assaisonnées accompagnées de pommes de terre rôties et de maïs en épi. Seulement 30 minutes à faire et probablement 5 minutes à dévorer!

25. Soupe de tacos

Je recommande fortement de préparer un lot huuuuge de cette soupe incroyable un dimanche soir, puis de tout congeler! C'est un dîner parfait à geler lorsque vous savez que vous avez une semaine chargée à venir.